养生长寿加油站

作　　者： 石中元 著

出 版 社： 中华工商联合出版社

月有阴晴圆缺，人有生老病死。采取什么办法可以延年益寿呢？古今中外的百岁寿星都有哪些长寿之道呢？
本书中的抗衰老、延寿命的方法，集古今为一炉，合中西为一体，其中既有各种养生的“妙方”与“秘诀”，又包含了健康长寿的普遍规律。每个读者都可以从中各取所需、各得所求，为自己找到通往百岁长寿的健康之路。

石中元，北京作家，养生专家，环保学者，出生于编钟音乐之乡湖北省随州市。曾主编《中国名医妙药》系列丛书：著有《绿色生活手册》、《绿色生活面面观》等书；曾在数十家报刊发表养生方面文章，并多次获奖。

前言：引领时尚潮流 实践绿色生活
1 生活方式与长寿
人活百岁不是梦
人生第二个青春期——六十而立
保健十要 保健十戒
防脑衰老十点措施
难以长寿的十种人
百岁老人的睡眠
睡前睡后一杯水
长寿十多十少
坚持文明健康的生活方式
“朋友为良药”，人老多交往
夫妻恩爱同床眠，家庭和睦寿命长
丧偶再婚有益健康
常喝茶，寿命长；常吃药，难长寿
补精润肤，保元固肾的八仙茶
独身者的长寿之道
一觉醒来先别忙，清醒的疾病要预防
老年人要预防电视病
老人谨防“早晨、月中、岁末”
居室勤开窗，防病保健病
2 饮食与长寿
百岁老人的食养
长寿饮食第一法——药粥
常喝药粥可防癌
朝朝盐汤，晚晚蜜水
放弃早餐等于缩短生命
科学饮食六宜
补充维生素C不一定只吃药片
平衡膳食，延年益寿
食物中的四气、五味的特性
中、老年膳食六特点
长寿食疗谱
……
3 运动与长寿
4 四季养生与长寿
5 怎样活到一百岁
6 心理防护与长寿
7 有趣的养生长寿谚语
8 临终关怀与安乐死

立即阅读 养生长寿加油站